1.80米身高腰围多少

男性腰围标准

对于1.80米的身高，男性的健康腰围范围通常为86-94厘米。低于86厘米属于偏瘦，超过94厘米则属于超重或肥胖范畴。

女性腰围标准

对于1.80米的身高，女性的健康腰围范围通常为80-88厘米。低于80厘米属于偏瘦，超过88厘米则属于超重或肥胖范畴。

测量腰围方法

测量腰围时，应在肚脐上方约2.5厘米处，贴着皮肤水平测量。呼气放松腹部后，读取测量结果。

腰围超标的风险

腰围超标是腹型肥胖的标志，与多种健康风险相关，包括：

心脏病

中风

2型糖尿病

某些类型的癌症

控制腰围的建议

为了控制腰围，建议采取以下措施：

健康饮食，减少热量摄入

定期进行中等强度的体育锻炼

戒烟

减轻压力

定期监测腰围

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